一個月前去辦了公司體育館的年卡
正所謂"花了錢，就會乖乖的去運動了"
再來也希望能回到六年前那苗條的曲線!
結果乖乖的去了一個月，瘦身的效果卻不明顯
先來回顧一下每天的運動行程：
- 重訓20分鐘：先舉舉啞鈴，玩玩體育館的健身器材
- 跑步20分鐘：速度 9 (單位應該是KM/Hr吧? 一直沒有仔細去看...)
沒有效果，就只好求救於 咕狗大神 和 奇摩知識+ 啦
才知道這個行程完全是自我感覺良好，卻完全沒有瘦身的效果... orz
到底出了什麼問題!?
瘦身 就是要燃燒身內的脂肪，燃燒了身內的脂肪 就會瘦身
你知道 我知道 獨眼龍也知道
那到底要如何才能有效的燃燒脂肪呢?
有氧運動 被公認為是最好的健康減肥的方法
那要如何達到有效的有氧運動?
說了這麼多，大家都猜得到一定不是我所作的那樣子
